Voor baby's vanaf 10 maanden tot 2 jaar

Zonder strijd jouw kieskeurige kindje leren eten

Je kindje eet steeds minder verschillende dingen en jij vraagt je af wat je moet doen. Met Fase 3 en/of 4 krijg je praktische handvatten, recepten en een duidelijk plan om met meer rust en vertrouwen aan tafel te zitten.

Ja, ik wil met vertrouwen aan tafel Start vandaag!
Example image

Daar zit je weer...

Je hebt gekookt, je dreumes zit aan tafel en na één blik op het bord klinkt er: 'Nee!'

De broccoli blijft liggen. De pasta gaat er gelukkig wel in en jij vraagt je af: zal ik toch nog een boterham geven? Moet ik blijven aanbieden? Of maak ik het daarmee juist erger?

Je wilt echt geen strijd aan tafel. Maar je wilt ook niet iedere avond eindigen met dezelfde drie gerechten. Ik weet hoeveel vragen dit kan oproepen. Daarom help ik je met Fase 4 begrijpen wat er achter dit eetgedrag zit en wat jij kunt doen, zonder steeds opnieuw te hoeven twijfelen.

Example image

Weer met rust en vertrouwen aan tafel

Je weet straks hoe je kunt reageren wanneer je dreumes eten weigert, op de grond gooit of ineens alleen nog vertrouwde gerechten wil. Je krijgt houvast zonder druk uit te oefenen. Zo wordt samen eten weer een moment waar je van kunt genieten.

Ja, ik wil met vertrouwen aan tafelYes, ik start nu!

Waarom ik ouders wil helpen om van eetmomenten te genieten

Toen ik nog lesgaf over voeding op het hbo, zag ik hoe een vriendin worstelde met het eetgedrag van haar zoontje. Ze probeerde van alles maar hoe harder ze haar best deed, hoe ingewikkelder de eetmomenten werden.

Inmiddels ben ik zelf moeder van drie meiden. En juist daardoor weet ik hoe belangrijk het is dat adviezen niet alleen wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook werken in een druk gezinsleven.

Daarom combineer ik mijn kennis van voeding, psychologie en onderwijs in praktische stappen die je meteen thuis kunt toepassen.

Want ik wil niet dat jij iedere avond hoeft te twijfelen of je het wel goed doet.

Example image

Ervaringen van ouders met Mama Roos Kookt

Example image
Example image
Example image
Example image
Example image

Dit is Fase 3: van hapjes tot met de pot mee-eten

Fase 3

Leg nu de basis voor later

8 weken plan: ijsblokjesmethode + maaltijden voor het hele gezin

Je kindje leert steeds meer met het gezin mee-eten, terwijl jij profiteert van het gemak van de ijsblokjesmethode. Zo combineer je verse babyhapjes uit de vriezer met gezonde maaltijden voor het hele gezin.

Slechts 2 keer 2,5 uur koken voor 8 weken gemak

Met twee kookmomenten leg je een voorraad gezonde babyvoeding aan. Je combineert deze voorraad met gezinsmaaltijden, zodat je niet iedere dag apart hoeft te koken voor je baby.

Met vertrouwen en veilig stukjes introduceren

In de cursus leer je hoe je voeding veilig bereidt en aanbiedt, welke structuren geschikt zijn en hoe je jouw kindje begeleidt bij het leren kauwen.

Boodschappenlijsten die al voor je klaarstaan

Geen recepten uitpluizen of hoeveelheden uitrekenen. Met de handige boodschappenlijsten haal je in een keer alles in huis wat je nodig hebt.

Masterclasses voor meer kennis en vertrouwen

Leer meer over de ontwikkeling van het eetgedrag van je kindje en ontdek hoe je op een positieve manier gezonde eetgewoonten stimuleert.

Start vandaag nog met Fase 3Yes, ik start meteen!

Dit is Fase 4: praktische begeleiding voor de dreumesfase

Example image

Fase 4

Leg nu de basis voor later

4 weken plan

Nooit meer inspiratieloos in de keuken staan. Ontdek gezonde, verrassende recepten die passen bij jouw dreumes en jullie drukke gezinsleven. Met het 4 weken plan geef je je kindje elke dag een extra groentemomentje zonder strijd en uren in de keuken staan. Incl boodschappenlijsten, receptenboek en een 4 weken schema.

100 keuzes voor kleine eters

Geef je dreumes meer zelfstandigheid aan tafel, zonder de regie te verliezen. Ontdek 100 keuzes die je jouw kindje binnen jouw kaders kunt geven tijdens een maaltijd. Zo stimuleer je autonomie en voorkom je onnodige strijd.

Tafelhandleiding

Weet precies hoe je reageert tijdens uitdagende eetmomenten. Ontdek hoe je omgaat met eten weigeren, gooien, treuzelen of vragen om iets anders. Zodat jij met meer rust en vertrouwen aan tafel zit.

E-book: Gooien met eten en schreeuwen om het toetje

Je leert hoe je omgaat met uitdagend gedrag aan tafel, duidelijke grenzen stelt en tegelijkertijd ruimte geeft aan de zelfstandigheid van je dreumes. Zo weet jij precies hoe je kunt reageren en worden eetmomenten weer gezellig, zonder onnodige strijd of frustratie.

Videolessen over de belevingswereld van een dreumes

Begrijp waarom je dreumes ineens zo vaak 'nee' zegt. Ontdek wat er achter het gedrag van jouw kindje zit en hoe je daarop kunt inspelen tijdens het eten.

Start vandaag nog met Fase 4Yes, ik start meteen!

Houvast en praktische begeleiding voor de volgende eetfase

Mijn kindje is10-14 maanden

Fase 3

€89,-

€79,-

Complete methode inclusief:

  • Boodschappenlijsten

  • Receptenboeken geprakte

    hapjes en maaltijden met stukjes

  • Binnen 2 x 2,5 uur voor 2 maanden hapjes bereiden

  • Instructiefilmpjes

  • Masterclasses

  • Cursus veilig stukjes introduceren

  • Eetschema groentehapjes en hele maaltijden voor 60 dagen


+ Tijdelijke bonussen twv €23,90

Opname Masterclasses
1. Hoeveel moet je kindje eten?

2. Melk in het eerste jaar

Betalen in termijnen mogelijk
⏳ Binnen 3 uur een voorraad voor 60 dagen? Dat wil ik! Of meld je aan voor de combi-deal Fase 3 en Fase 4 voor €127,- ipv €178,-

Mijn kindje is12+ maanden

Fase 4

€89,-

€79,-

Complete methode inclusief:

  • Elke dag een extra groentemomentje

  • Receptenboek

  • Boodschappenlijst per week

  • 100 keuzes voor kleine eters

  • Instructiefilmpjes over de belevingswereld van een dreumes en hoe je hierop inspeelt.

  • Tafel handleiding

  • Oefenen met stukjes

  • E-book: Gooien met eten en schreeuwen om het toetje

  • Masterclass: Hoe leert je kindje een smaak lekker vinden?


+ Tijdelijke bonussen twv €23,90

Opname Masterclasses
1. Masterclass: 6 geheimen voor een goede relatie met voeding

2. Masterclass:: Tussendoortjes

3. Masterclass: Oorzaken waarom je kind boos is

Betalen in termijnen mogelijk
🍎 Ja! Ik wil van mijn dreumes een goede eter maken! Of meld je aan voor de combi-deal Fase 3 en Fase 4 voor €127,- ipv €178,-
Mama Roos Kookt

COMBIDEAL10 maanden t/m 2 jaar

Fase 3 & Fase 4

€178,-

€127,-

Complete methode inclusief:

  • ALLE E-books, schema's, kookinstructies, boodschappenlijsten uit Fase 3 en Fase 4

  • Cursus veilig stukjes introduceren

  • 100 keuzes voor kleine eters

  • Instructiefilmpjes over de belevingswereld van een dreumes en hoe je hierop inspeelt.

  • Tafel handleiding

  • E-book: gooien met eten en schreeuwen om het toetje

  • Masterclass: Hoe leert je kindje een smaak lekker vinden?


+ Tijdelijke bonussen twv €47,80

Opname Masterclasses
1. Hoeveel moet je kindje eten?

2. Melk in het eerste jaar

3. Masterclass: 6 geheimen voor een goede relatie met voeding

4. Masterclass:: Tussendoortjes

5. Masterclass: Oorzaken waarom je kind boos is

Betalen in termijnen mogelijk
🍽  Ik wil praktische begeleiding van 10 maanden tot 2 jaar

Extra bij de combideal

Extra voordeel: Bij aankoop van een combi-deal van Fase 3 en 4 ontvang je GRATIS de koelkastkaart Eerste Hulp bij Eetstrijd t.w.v. €12,00,-

Met deze exclusieve koelkastkaart ontvang je:

  • Een overzicht voor op de koelkast om te gebruiken tijdens lastige eetmomenten. Een handige koelkastkaart die je op A3 kunt uitprinten en binnen zicht hangt van de eettafel. Zo weet je tijdens lastige eetmomenten precies wat je wel én niet kunt doen.

  • Cheatsheet met voorbeeldzinnen. Ontdek hoe je jouw dreumes uitnodigt om te ontdekken, zonder druk of strijd.

  • Waarom autonomie zo belangrijk is. Begrijp waarom je dreumes ineens overal "nee" op zegt en hoe je daar rustig op inspeelt.

  • Videoles: De kracht van herhaald aanbieden. Leer hoe kinderen nieuwe smaken leren waarderen, zonder dat proeven een strijd wordt

✅ Je kunt ook kiezen voor betaling in termijnen

Combi Deal Fase 3 & 4 met ruim 25% kortingYes, ik start nu
Example image

Dit geeft je direct houvast

Example image

Stap voor stap

Je weet precies wat de volgende stap is, van stukjes leren eten tot omgaan met kieskeurigheid.

Example image

Geen twijfel

Niet eindeloos zoeken naar wat goed is. Je krijgt duidelijke uitleg en praktische handvatten voor deze eetfase.

Example image

Gezond leren eten

Je helpt je kindje nieuwe smaken en structuren ontdekken en bouwt verder aan een gezond eetpatroon.

Example image

Rust aan tafel

Je weet hoe je kunt reageren als eten lastig wordt, zonder druk of strijd en met meer vertrouwen in je aanpak.

Example image

Veelgestelde vragen van ouders

Kost het me veel tijd om de cursus te volgen?

Het levert je juist tijd op!

Doordat je alle recepten voorbereidt kost het op het moment dat je het gaat geven maar weinig tijd. Bovendien is de cursus online, dit houdt in dat je het kunt doen op het moment dat het jou uitkomt. Als je kindje even ligt te slapen bijvoorbeeld. Je hoeft de cursus niet in één keer te volgen, maar je doet het beetje bij beetje op een moment waarop jij tijd hebt. In fase 4 voer je de opdrachtjes uit tijdens het eetmoment aan tafel, dus ook dit kost je geen extra tijd.

Hoe lang krijg ik toegang tot deze cursus?

Je krijgt voor altijd toegang tot de cursussen. Mocht je nog een kindje krijgen, dan kun je alle lessen, schema's en tools weer inzetten voor je volgende kindje.

Maak je gebruik van biologische ingrediënten?

Zeker! Ik raad altijd aan om biologische producten te kopen voor kinderen. Jij doet natuurlijk zelf de inkopen, maar mijn advies is biologisch.

Wat is het grootste verschil tussen Fase 3 en Fase 4?

Fase 3 draait vooral om de overgang van babyhapjes naar stukjes en steeds meer met de pot mee-eten. Fase 4 begint wanneer eten niet alleen qua structuur verandert, maar ook qua gedrag: je dreumes ontdekt een sterke eigen wil en kan selectiever gaan eten. Dan verschuift de aandacht van wat geef ik? steeds meer naar hoe ga ik hiermee om?

Ik kan niet goed koken, kan ik dan wel de hapjes/gerechtjes maken?

Ja, je hoeft zeker niet goed te kunnen koken. Voor het maken van de recepten heb je weinig vaardigheden nodig. Ik heb zelfs met kleuters de gerechtjes gemaakt, ik weet zeker dat jij het ook kan (en al 15.000 ouders leveren daar bewijs voor!)

Welke keukenapparatuur heb ik nodig voor Fase 3?

Je hebt zeker geen bijzondere apparatuur nodig voor de hapjes. Wat wel:

Je hebt ijsblokvormpjes nodig. De vormen moeten BPA vrij zijn en een deksel hebben. Het is fijn als ze een siliconen onderkant hebben, dan druk je de pureetjes er zo uit. Ik gebruik in mijn cursus een (standaard) formaat van 10 gram per blokje.


Je hebt iets nodig om te pureren, dit hoeft zeker geen speciale ‘babycook’ te zijn, een keukenmachine of staafmixer werkt net zo handig.

Je hebt ook een vriezer nodig. Ik heb zelf één la van de vriezer in gebruik voor de hapjes, dat is meer dan genoeg.

Werkt Fase 3 met de ijsblokjesmethode?

Ja. In Fase 3 werkt je met de ijsblokjesmethode en vries je dus zelfgemaakte hapjes in. Daarnaast ga je ook oefenen met maaltijden. In Fase 3 wordt er dus afgewisseld tussen babyhapjes uit de vriezer en maaltijden met het hele gezin. Bij Fase 3 zit ook een eetschema.

Werkt Fase 4 ook met de ijsblokjesmethode?

Nee, Fase 4 draait niet meer om het opbouwen van babyhapjes met ijsblokjes. Je kindje eet inmiddels veel meer zoals de rest van het gezin en de focus ligt vooral op eetgedrag, smaakontwikkeling en omgaan met kieskeurigheid. Wel bevat Fase 4 schema voor op de koelkast, met extra groentemomenten per dag.

Helpt Fase 3 ook als mijn baby een slechte eter is?

Fase 3 kan juist veel houvast geven wanneer eten moeizaam gaat. Je leert stap voor stap nieuwe structuren en smaken aanbieden, zonder dat je kindje meteen een volledige maaltijd met stukjes hoeft te eten. Wel is het belangrijk dat je kindje al voldoende toe is aan het oefenen met stukjes; als stukjes nog helemaal niet lukken, kan het verstandig zijn daar eerst extra op te oefenen.

Helpt Fase 4 bij een kieskeurige of slechte eter?

Ja, daar is Fase 4 juist voor bedoeld. De aanpak richt zich op kindjes die selectiever gaan eten, groenten weigeren of steeds dezelfde vertrouwde producten willen. Je leert hoe je gezond eten blijft aanbieden zonder van iedere maaltijd een strijd te maken. Dat sluit precies aan bij ouders die merken dat kieskeurigheid niet vanzelf verdwijnt en behoefte hebben aan een duidelijke aanpak.

Mijn baby is 11 maanden. Kan ik dan beter met Fase 3 of Fase 4 beginnen?

In de meeste gevallen past Fase 3 het beste bij een baby van 11 maanden. In deze fase leer je jouw baby stap voor stap stukjes eten, bouw je de structuur verder op en werk je toe naar steeds meer met de pot mee-eten. Dat is meestal precies waar een kindje van deze leeftijd mee bezig is.

Fase 4 past beter zodra je kindje richting de dreumesfase gaat (vanaf 12 maanden) en je merkt dat selectief of kieskeurig eetgedrag echt op de voorgrond komt. Weigert je baby van 11 maanden nu al veel eten? Dan kan Fase 3 nog steeds de beste basis zijn, omdat je daarin eerst werkt aan structuur, variatie en zelfstandig leren eten. Daarna kun je door naar Fase 4 als kieskeurigheid een grotere rol gaat spelen.

Kan ik Fase 3 of Fase 4 volgen als ik de eerdere fases niet heb gevolgd?

Ja, zeker. Je hoeft de eerdere fases niet eerst te hebben gevolgd om in te stappen.

Je kiest gewoon de fase die past bij waar jouw kindje nu staat:

  • Fase 3 past bij baby’s vanaf ongeveer 10 maanden die toe zijn aan grovere structuren, stukjes en steeds meer met de pot mee-eten.

  • Fase 4 past bij dreumessen waarbij selectief of kieskeurig eetgedrag een grotere rol gaat spelen.

Heb je Fase 1, 2 of 3 niet gevolgd? Geen probleem. Iedere fase bevat de uitleg en praktische begeleiding die je nodig hebt om vanaf dat punt verder te gaan. Zo kun je instappen op het moment dat het voor jullie relevant is.

Ook jij kunt met meer rust aan tafel zitten

Ja, ik wil met vertrouwen aan tafelYes, ik start meteen!